ကြက်သွန်ဖြူသည်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများနှင့်ရာစုနှစ်များစွာကရာစုနှစ်များစွာသောင်းကျန်းမှုနှင့်တိုင်းရင်းဆေးသင်တန်းများတွင်အဓိကကျသည်။ ၎င်း၏အဆိုးရွယ်မားအနံ့နှင့်ကွဲပြားသောအရသာသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်မရေမတွက်နိုင်သောဟင်းလျာများတွင်အကြိုက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းကိုပြုလုပ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှုထက် ကျော်လွန်. ကြက်သွန်ဖြူတွင်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အသုံးပြုသောကြွယ်ဝသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ တစ် ဦး ပေးသွင်းအဖြစ်1000g ကြက်သွန်ဖြူဒီထူးခွားတဲ့မီးသီးရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကိုယ်ကိုယ်တိုင်အရင်ဆုံးသက်သေခံခဲ့ဖူးတယ်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်ရိုးရာဆေးပညာတွင်ကြက်သွန်ဖြူ 1000 ဂရမ်ကိုအမျိုးမျိုးသောအသုံးပြုမှုကိုလေ့လာပါမည်။
ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ကြက်သွန်ဖြူသမိုင်းဆိုင်ရာအသုံးပြုမှု
ကြက်သွန်ဖြူ၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်နှစ်ပေါင်းထောင်နှင့်ချီသောရက်ပေါင်းရက်ပေါင်းရက်ပေါင်း။ ရှေးခေတ်အီဂျစ်လူမျိုးများ, ဂရိများနှင့်ရောမတို့သည်၎င်း၏ကုထုံးအလားအလာကိုအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ အဲဂုတ်တုလူတို့သည်ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူများကိုသူတို့၏ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်သူတို့၏ကျေးကျွန်များသို့ကျွေးမွေးသည်။ အစဉ်အလာတရုတ်ဆေးပညာတွင်အစာခြေပြ issues နာများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြ problems နာများအပါအ 0 င်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်ကြက်သွန်ဖြူကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
antibacterial နှင့် antiviral ဂုဏ်သတ္တိများ
ရိုးရာဆေးပညာတွင်ကြက်သွန်ဖြူအများဆုံးအသုံးပြုသောအသုံးပြုမှုတစ်ခုမှာ၎င်းသည်၎င်း၏ပ antib ိဇီဝဆေးများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပံ့ပိုးမှုစင်တာဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင် Allicin ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်ညှင်းပန်းခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ကိုဖြတ်တောက်သောအခါ Allicin ကိုဖြန့်ချိပြီး၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများ, ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်မှိုများကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။
1000 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူထောက်ပံ့ရေးကိုသဘာဝကုစားမှုများအတွက်သဘာဝကုစားမှုများပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူကိုကြက်သွန်ဖြူထိုးသွင်းထားသောရေနံကိုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုကြက်သွန်ဖြူကိုရောနှောခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရောင့်ရဲနိုင်သည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး
ကြက်သွန်ဖြူသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးအမြတ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူသိများသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်, ဤသက်ရောက်မှုများသည်ကြက်သွန်ဖြူရှိဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်သွေးကြောများကိုသက်သာစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကြက်သွန်ဖြူ 1000 ဂရမ်ကိုစားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြက်သွန်ဖြူဟင်းချိုဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်များနှင့်အမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့သောဟင်းချိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းချိုအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်၎င်းအား၎င်း၏အကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများကိုတသမတ်တည်းဆေးထိုးရန်ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
အစာခြေကျန်းမာရေး
အနိမ့်ဆုံးအစာ, ကြက်သွန်ဖြူသည်အစာစားခြင်းများပြိုကွဲခြင်းနှင့်အာဟာရစုပ်ယူမှုတိုးတက်စေရန်အတွက်အစာခြေအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
1000 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူအမြောက်အများကိုကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေအားအထောက်အကူပြုရန်အစားအစာများအပြီးစားသုံးနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူများကိုလည်းပဲနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောအစာခြေပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အစာအဟာရပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အစားအစာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်မြှင့်တင်ရေး
ကြက်သွန်ဖြူဟာသဘာဝကိုယ်ခံစွမ်းအားအာနိသင်တိုးမြှင့်ခြင်း။ ၎င်းတွင်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါမှကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသော antioxidants များနှင့်အခြားဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သည်။ အထူးသဖြင့်အအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီတွင်အကောင်းဆုံးကိုကြက်သွန်ဖြူစနစ် 1000 ဂရမ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူကြက်သားဟင်းချိုသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြက်သွန်ဖြူအမျိုးမျိုးထည့်နိုင်သည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်အလွန်အရသာရှိသော်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ထားသောအာဟာရဓာတ်များကိုပါ 0 င်သည်။
anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ
ရောင်ရမ်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝတုံ့ပြန်မှုကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသို့မဟုတ်ကူးစက်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ သို့သော်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကနှလုံးရောဂါ, ကင်ဆာနှင့်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးပြ problems နာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်ရောင်ရမ်းသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုပြသထားပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
1000 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူအမြောက်အများကိုကြက်သွန်ဖြူငါးပင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းများကို အသုံးပြု. အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအတွင်းပိုင်းမှရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
အရေပြားကျန်းမာရေး
ကြက်သွန်ဖြူသည်အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပ antib ိဇီဝဆေးဝါးများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးပစ္စည်းသည်၎င်းကိုဝက်ခြံ, ကြက်သွန်ဖြူကိုကြက်သွန်ဖြူမျက်နှာဖုံးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဝက်ခြံထွက်လာပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။
1000 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူတစ် ဦး သည်ကြက်သွန်ဖြူမျက်နှာဖုံးများသို့မဟုတ်အခြားအရေပြားကုသမှုများကိုပြုလုပ်ရန်ကြက်သွန်ဖြူကိုပေးနိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအုန်းဆီကဲ့သို့သောလေယာဉ်တင်သင်္ဘောဆီသို့လည်းထည့်သွင်းထားပြီး၎င်းကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ဆည်းရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အရေပြားကိုအသုံးပြုသည်။
သင်၏ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ကြက်သွန်ဖြူ 1000 ဂရမ်ထည့်သွင်းနည်း
ယခုတိုင်းရိုးရာဆေးပညာတွင်ကြက်သွန်ဖြူ 1000 ဂရမ်အသုံးပြုမှုများကိုသင်သိသောကြောင့်၎င်းကိုသင်၏ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ဤတွင်အချို့သောသိကောင်းစရာများရှိသည်:
- ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူချက်ပြုတ်:ကြက်သွန်ဖြူဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းလျာများ, ကြက်သွန်ဖြူသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေးစဉ်သင့်အစားအစာ၏အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
- ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်လုပ်ပါကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့်အနည်းငယ်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ရေပူ၌သူတို့ကိုမတ်စောက်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို strain လုပ်. သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အစာခြေကိုအထောက်အကူပြုရန်၎င်းကိုသောက်ပါ။
- ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်ဆေးများကိုယူပါ။အကယ်. သင်သည်ကြက်သွန်ဖြူအရသာကိုမကြိုက်လျှင်သို့မဟုတ်၎င်းကိုသင်၏အစားအစာသို့ထည့်သွင်းရန်အခက်အခဲရှိပါကကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်ဆေးများယူနိုင်သည်။ allicin ၏စံသတ်မှတ်ထားသောပမာဏပါ 0 င်သည့်အရည်အသွေးမြင့်ဖြည့်စွက်ကိုရွေးချယ်ရန်သေချာပါစေ။
- oarlic ကို topolic ကိုသုံးပါကြက်သွန်ဖြူငါးပိသို့မဟုတ်ဆီကို လုပ်. ဝက်ခြံ, နှင်းခူသို့မဟုတ်အခြားအသားအရေအခြေအနေများကိုကုသရန်သင့်အရေပြားကိုအသုံးပြုပါ။
ကောက်ချက်
ကြက်သွန်ဖြူသည်ရိုးရာဆေးပညာတွင်ရာစုနှစ်များစွာအသုံးပြုခဲ့သောစွယ်စုံနှင့်အစွမ်းထက်သောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပ antib ိဇီဝဆေးများ, ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေး, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ, အစာခြေများ, တစ် ဦး ပေးသွင်းအဖြစ်1000g ကြက်သွန်ဖြူသင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အရည်အသွေးမြင့်သောကြက်သွန်ဖြူကိုထောက်ပံ့ရန်ကတိသစ္စာပြုသည်။ ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ကြက်သွန်ဖြူအသုံးပြုမှုကိုပိုမိုလေ့လာရန်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 ယ်ယူခြင်းကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါက,ကြက်သွန်ဖြူ၏ကြီးမားသောအထုပ်ကျေးဇူးပြုပြီးကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ဖို့မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်မှန်ကန်သောကြက်သွန်ဖြူထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေရန်သင်ရရှိနိုင်သည့်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကျွန်ုပ်တို့ 0 မ်းသာပါသည်။
ကိုးကားခြင်း
- ပိတ်ပင်တားဆီးမှု, အီး (1985) ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီ၏ဓာတုဗေဒ။ သိပ္ပံပညာအမေရိကန်, 252 (3), 114-123 ။
- ried, K. , Frank, J. J. & စတော့ရှယ်ယာ, N. (2016) ။ သွေးပေါင်ချိန်အပေါ်ကြက်သွန်ဖြူ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် Meta-analysis ။ BMC Cardiovascular Disorders, 16 (1), 46 ။
- Bork, C. (2001) ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်၎င်း၏ဇီဝသက်သတ်လွတ်အစိတ်အပိုင်းများ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အခန်းကဏ်။ ။ အာဟာရဂျာနယ်, 131 (3), 955s-962s ။
- Aggarwal, BB နှင့် Shishodia, S. (2006) ။ ကြက်သွန်ဖြူမှဆင်းသက်လာကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဖွဲ့အစည်းများ၏မော်လီကျူးဒြပ်ပေါင်းများ၏မော်လီကျူးပစ်မှတ်ထား။ အာဟာရဂျာနယ်, 136 (3), 736s-740s ။